#睡眠週期
有沒有想過，當你熟睡時😴
你的大腦會在做什麼呢？
而我們常聽到多夢就是淺眠，
什麼時候才是真正「有睡到」呢？
一起來看看身體與大腦在你熟睡時，
都經歷了什麼事情⬇️⬇️⬇️
 
1️⃣#入睡期
剛入睡時，對周圍環境仍有意識，
感覺昏昏欲睡，此時容易被吵醒。
2️⃣#淺眠期
腦波振幅忽大忽小，呼吸逐漸變慢，
若此時被吵醒，會知道剛剛睡著了。
3️⃣#熟睡期
身體完全放鬆，消除整天累積的疲勞，
被外界環境影響，也不容易醒來。
4️⃣#快速動眼期
開始做夢，會有一種醒著睡覺的感覺，
之後會重新回到入睡期重新開始新的週期。
每個週期大約90-120分鐘，平均睡眠時間為7-8小時，
所以每晚大約會循環4-6次，這就是為什麼白天起床後，
都會有一種從「睡夢中醒來」的感覺唷。
 
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