看著孩子的黑眼圈,明明應該累了,怎麼還不睡❓
孩子瞪大眼睛說我睡不著,怎麼辦❓
 
別懷疑,孩子們說睡不著,可能是真的!
看著瞪大眼睛睡不著的孩子,別擔心!
小編分享五招!幫助小孩好眠💤
❶ 白天多進行戶外活動,幫助褪黑激素分泌
❷ 打造良好睡眠環境,例如:柔和燈光、好眠床寢、舒適空間
❸ 養成規律睡眠時間,不分平日假日
❹ 睡前遠離3C產品,避免藍光影響睡眠品質
❺ 培養睡眠儀式,例如洗澡、換衣、刷牙、床邊故事
如果上面秘訣實行了一陣子未見改善,
可能需要尋求專業小兒醫師評估。
唯家祝福所有寶貝安穩好眠❤